मधुमेह से छुटकारा पाने के लिए ले सकते हैं इन योगासनों का सहारा

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उचित व्‍यायाम की कमी और खानपान की गलत आदतों के कारण डायबिटीज़ की बीमारी घेर लेती है। मॉडर्न ज़माने में लोगों में तनाव का स्‍तर बहुत ज्‍यादा है और इस कारण भी अधिकांश लोग मधुमेह की बीमारी से पीडित हो रहे हैं।

डायबिटीज़ मुख्‍य रूप से दो प्रकार की होती है। एक टाइप 1 डायबिटीज़ होती है जिसमें इंसुलिन का उत्‍पादन नहीं हो पाता है और दूसरी टाइप 2 डायबिटीज़ होती है जिसमें अग्‍नाश्‍य इंसुलिन का सही तरीके से उत्‍पादन नहीं कर पाते हैं। कई बार शुरुआती स्‍तर पर कोई लक्षण दिखाई नहीं देते और मरीज़ इसके ईलाज पर ध्‍यान नहीं देते हैं जिस वजह से ये बीमारी भयावह रूप ले लेती है।

व्‍यायाम और योग से हर बीमारी को दूर किया जा सकता है और आज हम आपको बता रहे हैं कि मधुमेह की बीमारी को दूर करने के लिए कौन-से आसन लाभकारी रहते हैं।

कपालभाति

सांस लेने की इस प्रक्रिया में नर्वस सिस्‍टम को एनर्जी मिलती है और मस्तिष्‍क की कोशिकाएं रेजुवनेट होती हैं। मधुमेह रोगियों के लिए ये आसन बहुत लाभकारी है। इससे पेट के अंग उत्तेजित होते हैं। इस प्राणायाम से रक्‍त संचार भी बेहतर हो पाता है।

सुप्‍त मत्‍स्‍येंद्रासन

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लेटकर शरीर को ट्विस्‍ट करने से अंदरूनी अंगों की मालिश होती है और पाचन तंत्र बेहतर होता है। इस आसन में पेट के अंगों पर भी दबाव पड़ता है और इसलिए ये योगासन डायबिटीज़ के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है।

धनुरासन

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इस आसन से अग्‍नाश्‍य को मजबूती मिलती है और ये आसन मधुमेह के रोगियों के लिए अत्‍यंत लाभकारी होता है। इससे पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और तनाव में भी कमी आती है।

पश्चिमोत्तासन

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इस आसन से पेट और पेल्विक के अंग मजबूत बनते हैं और इससे मधुमेह रोगियों को लाभ मिलता है। ये आसन शरीर में प्राण को संतुलन प्रदान करता है और इससे मस्तिष्‍क भी शांत रहता है।

अर्ध मत्‍स्‍येंद्रासन

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इससे फेफड़ों को ज्‍यादा ऑक्‍सीजन मिल पाता है और रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है। रक्‍त संचार बेहतर होता है और दिमाग शांत रहता है।

शवासन

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इस आसन में शरीर ध्‍यान अवस्‍था में होता है। इससे शरीर के सभी अंगों को आराम मिलता है।

मधुमेह रोगियों को योग करने से लाभ

– इससे पाचन तंत्र, संचार और इम्‍युनिटी बेहतर हो पाती है।

– योग तंत्रिका तंत्र और एंडोक्राइन अंगों के कार्य को बढ़ाता है।

– योग से कई तरह के घातक रोगों से बचा जा सकता है।

– इससे पूरे शरीर का स्‍वस्‍थ रखा जा सकता है।

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Yoga Poses to Control Diabetes

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